新学期心理咨询预约开始啦！

 

亲爱的同学们：

万物随春醒，美好自此新生，期待已久的春天悄然而至。新学期伊始，新疆理工学院心理健康教育与咨询中心将继续为大家提供线下咨询服务。

如果你在人际、恋爱、学业、就业、情绪调节等方面有困惑或烦恼，欢迎来心理中心预约咨询，以下是为你准备的服务时间等相关信息。

线下咨询

心理健康教育与咨询中心心理咨询室

地   址：学工部404

预约方式：1660564045（QQ）、0997-2205599（电话）

预约时间：10:00-23:00

QQ连热线

你可以通过“新理工师生心理支持”专属QQ号：1660564050与我们联系，我们会及时回复你的需要，为你提供心理支持。

邮件寄衷情

如果你需要心理上的支持与帮助，还可以通过电子邮件的方式联系，心灵邮箱：1660564050@qq.com。我们将在一周内予以回复，并对邮件内容严格保密。（无意义内容不予以回复哦）

如果你遇到突发事件，需要紧急的心理支持，还可以通过以下方式寻求帮助：

1.全国心理危机干预热线：010-82951332（24小时）

2.清华幸福公益心理服务热线：4000-100-525

 

 

开学季，梦想蓬勃生长

刚刚踏进校园的新理学子

面对新的学习与生活环境

是否有些不适应

或是心理状态还没来得及转变呢？

下面就来为大家支支招

这些心理困惑你有吗？

一、可能存在的心理困惑

（一）间歇心理

高中时高度紧张的学习生活体验使学子们终生难忘。高中三年的拼搏造成相当多的学生身心能量透支，随之而来的大学生活可能令部分同学心理紧张系统解除，导致学习动力减退，提不起精神等。

（二）茫然心理

学生在高中阶段的奋斗目标非常明确，即一切围绕高考而拼搏。考入大学后，部分学生的人生目标尚未确立。目标缺失常常使人失去方向，变得无所适从。再加上大学生活相对比较自由，如不善于自主安排学习和生活，学生可能会感到焦虑、茫然，百无聊赖。

（三）失落心理

有的大学新生没有考入自己理想的学校或专业，对所在的学校、所学的专业不接纳、不认同，心理上会有比较严重的抵触情绪和失落感。另外，有的大学新生入学前将大学生活过分理想化，入学后却发现现实生活与想象的差距很大，容易出现情绪波动和失落感。

（四）怀旧心理

进入大学后，生活方式、习惯、环境的改变，对缺乏生活自理能力和人际交往能力的学生来说，是个不小的挑战。有些学生可能会想家，想念父母和以前的同学，怀念过去的生活。

二、培养心理适应能力，美好大学生活等着你

心理适应能力是指一个人根据客观环境要求，主动采取对策，在一定程度上适应环境的能力，它与大学生人格发展密切相关。大学生可以从以下几个方面增强心理适应能力。

（一）提升自身能力，尽快融入大学生活

首先，注重健全人格的自我培养，不断增强自主性、判断力和责任感，拥有正确的人生观、价值观。其次，努力提高自己的学习能力，使自己拥有综合分析、解决问题和不断创新的能力。再次，增强独立意识，提升独立决断、处理问题的能力。最后，增强人际交往能力。多交朋友，待人真诚，能够接纳他人的长处与不足，能够与他人进行良好的沟通，在交流与分享中促进自我和他人的成长和发展。

（二）学会管理自己的情绪

进入大学后，大学生要独自面对来自学习、人际关系、生活等方面的挑战，会产生积极和消极的情绪。此时，要充分了解、认识自己的情绪，并以恰当的方式处理好。

（三）正确面对挫折

要敢于面对挫折。遇到挫折时，学会转移注意力，减少挫折的消极影响，待情绪稳定后，集中精力去认识挫折本身，积极行动，全面分析，找出失败的主客观原因，从而找到解决问题的策略和方法。

最后提醒各位同学，如果在生活、学习或人际交往中遇到问题，出现难以解决的心理困扰，都可以积极寻求专业人士的心理援助，使自己尽快走出困境，以良好的情绪状态拥抱美好的大学生活。